PLAN AND GO – 2025年8月
每個家庭的戶外健行風格也許有所不同，但在我們的經驗中，有幾項登山常見的裝備，可以讓孩子們嘗試或擁有，除了有機會協助他們在爬山過程中更輕鬆外，也有些寓教於樂的效果，孩子們對於能擁有自己的裝備總是感到開心與受鼓舞的，如果你們已經開始屬於家庭的小山健行活動，有機會不妨嘗試看看這些可能性唷！
① 登山背包
｜培養自理與責任感｜
一顆屬於自己的登山背包，有助於孩子在戶外體驗中建立認同與儀式感，並培養自主的能力。學齡前的孩子，可從平時使用的包款中，挑選一款符合身形的輕量後背包；五歲到小學以上的孩子，建議購買有胸扣的兒童專用登山背包，在跑跳中能夠更加移動自如。
對孩子來說，大人的包款往往還是有包身過大、背部過長、肩帶太寬的狀況，背起來就容易不穩定，造成不舒適的阻礙。
強調護脊、多功能、有著各種裝飾並具硬挺外殼的書包，此類型後背包通常具有一定重量（約1kg），不適合戶外持續性健走行程。實測目前手邊三顆適合小山行的兒童登山後背包，重量大約落在220g~330g之間，就可以了解這之間的重量差異。
② 登山杖
｜潛移默化行走的基本要領｜
走路也要學嗎？沒錯！在一起健行的過程中，可以加入簡單的步行小技巧與安全提醒：像是小步伐比跨大步輕鬆、如何把登山杖當第三隻腳、注意不要太靠邊坡……等，孩子們通常都很樂於擁有一根登山杖來做練習，不過，也要注意他們是否能穩定地使用不亂揮舞。
我們並沒有特別買給兒童專屬的登山杖，而是從成人登山杖中挑選合適的：
✓ 選擇長度可以伸縮到較短的登山杖，來符合孩子身高需求。
✓ 如果可以的話，對於小小身軀的他們來說，選擇重量稍輕的款式也是很有幫助。
③ 吸管式水袋
｜建立補水是安全任務的意識｜
在學生課程中，我們會透過建立「補水員」的角色，讓孩子在每一次休息中相互提醒喝水；建議在家庭的健行中也要建立「補水是安全任務」的意識，即使不口渴也要定時喝幾口。在戶外行徑時，少量與持續地補水是一件重要卻也容易被忽略的事，水分補充除了在炎熱氣候中能調節體溫預防熱衰竭外，缺乏水分也易產生疲勞感進而造成意外發生的可能。吸管式水袋有助於讓孩子方便隨時小口飲水，養成隨時補充水分的好習慣，不過，還是要記得背的水量要隨年齡與體力調整，主要重量還是需由大人來協助。
幫孩子選擇幾項小物件做為專屬的登山裝備，不僅是協助孩子在健行的過程中能夠更加輕鬆上手，透過裝備的準備與練習的過程，也可以建立他們對於登山的連結與儀式感，但最最重要的還是陪著他們一同走進大自然試試看吧！